孕婦能吃青蘋果嗎:可以,但不宜多吃

胡平園林植物講師
2016-06-23 10:17

青蘋果就是顏色是青的蘋果。而不同顏色蘋果的保健功效各有側重,青蘋果具有養肝解毒的功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。那麼孕婦能吃青蘋果嗎?我們一起去了解一下~

孕婦能吃青蘋果嗎

孕婦能吃青蘋果嗎

孕婦可以吃青蘋果。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,醫學認為青蘋果還具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

孕婦能吃青蘋果嗎

孕婦吃青蘋果的好處

青蘋果就是顏色是青的蘋果,其含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,準媽媽吃了也不必擔心肥胖。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散。準媽媽在孕期可以適量吃青蘋果,蘋果中含有的膳食纖維有助於改善孕婦便秘的情況,也有助於均衡營養。此外,青蘋果味酸甜,還可以促進孕婦的食欲。

孕婦能吃青蘋果嗎

孕婦吃青蘋果的注意事項

孕婦可以吃青蘋果,但不宜多吃,凡事都以適量為原則。孕婦孕期需要全麵均衡營養,飲食關鍵在於不偏食不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。

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